এনডিটির প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সুইডেনের উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন একটানা তিন রাত যদি মাত্র চার ঘণ্টা করে ঘুম হয়, তবুও রক্তে এমন পরিবর্তন ঘটে যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের ঘাটতির কারণে শরীরে প্রদাহজনিত প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে যায়। সাধারণত শরীর যখন চাপের মধ্যে থাকে বা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে তখন এসব প্রোটিন তৈরি হয়। দীর্ঘদিন ধরে এদের মাত্রা বেশি থাকলে রক্তনালি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং হৃদরোগ, হার্ট ফেইলিওর, করোনারি আর্টারি ডিজিজ কিংবা অনিয়মিত হার্টবিটের মতো জটিলতার ঝুঁকি বাড়ে।

গবেষণাটি করা হয় ১৬ জন সুস্থ তরুণকে নিয়ে। নিয়ন্ত্রিত ল্যাবরেটরিতে তাদের রাখা হয় যেখানে খাবার, আলো ও নড়াচড়া পর্যন্ত কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণে ছিল। একদলকে প্রতি রাতে ৮.৫ ঘণ্টা, আরেক দলকে মাত্র ৪.২৫ ঘণ্টা ঘুমাতে দেওয়া হয় টানা তিন রাত। প্রতিদিন সকালে ঘুম ভাঙার পর অংশগ্রহণকারীরা অল্প সময়ের জন্য তীব্র গতিতে সাইকেল চালান। ব্যায়ামের আগে ও পরে রক্ত পরীক্ষা করা হলে দেখা যায়

• পর্যাপ্ত ঘুমের পর ব্যায়ামে উপকারী প্রোটিন বেড়েছে।

• অপরদিকে কম ঘুমের পর প্রদাহজনিত প্রোটিন বেড়েছে এবং উপকারী প্রোটিন কমেছে।

• দিনের বিভিন্ন সময়ে প্রোটিনের মাত্রায় অস্বাভাবিক ওঠানামা হয়েছে।

গবেষকরা সতর্ক করেছেন, অল্প সময়ের ঘুমের অভাবও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই সুস্থ হৃদয় ও শরীরের জন্য নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম এখন আগের যেকোনও সময়ের চেয়ে জরুরি।